腰痛がなかなか治らない人のNG習慣3選
「ストレッチもしているのに、腰痛が良くならない」
そんな悩みを持っている方は多いです。
原因は、
無意識にやっている習慣かもしれません。
①とりあえず腰を伸ばすストレッチ
腰が痛いと伸ばしたくなりますが、
反り腰の人には逆効果になることがあります。
その場は楽でも、負担を増やしている可能性があります。
②痛いところを強く押す・マッサージする
「痛い＝そこが悪い」とは限りません。
原因が別にある場合、
強く押すことで逆に筋肉が緊張することもあります。
③長時間同じ姿勢でいる
座りっぱなし・立ちっぱなしは
腰への負担が大きくなります。
いい姿勢よりも、
こまめに動くことの方が重要です。
これらに共通しているのは、
その場しのぎになっていることです。
一時的に楽になっても、
根本が変わらなければ繰り返します。
「色々試しているのに改善しない」
「何が正しいか分からない」
という方は、一度体の使い方から見直すことが大切です。
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