加藤

読んでくれていたのですか？

嬉しいです。ありがとうございます。

早速ですが、パーソナルトレーニングの受講のきっかけから教えて頂けますか？

Oさん

週３回のランニング、週２回の筋トレを行っていたのですが、調子が良いとやりすぎてしまい腰が痛くなってしまっていました。

少し休むと楽になりトレーニングを再開するのですが、またやり過ぎると腰が痛くなってしまい、この繰り返しが嫌だったので通わせて頂く事にしました。

加藤

アスリートなみのハードスケジュールですよね。(笑)

Oさん

サブ３を目標にしているので頑張っています。

加藤

腰痛の原因を覚えていますか？

Oさん

通う前までは、ただのやり過ぎ、疲労の蓄積だと思っていましたが、体の硬さと筋トレフォームの間違いに原因があると知った時は衝撃でした。(笑)

加藤

ご自身の体が硬い事への認識はなかったですか？

Oさん

いえ、ありました。本当に体が硬かったので。

しかしそれが腰痛の原因とは思っていませんでした。

加藤

あれは異常ですよ。(笑)

あの体の硬さと筋トレのフォームで筋トレをやり続けていたら、それは腰痛になりますよ。

完全に腰に負担がかかるやり方だったので。

Oさん

はい。反省してます。(笑)

頑張って毎日ストレッチしてます。

加藤

もう１つ腰痛の原因があったのを覚えていますか？

Oさん

計画ですよね。

加藤

はい、そうです。

トレーニング内容、トレーニングスケジュールに問題がありました。

Oさん

当時は全く考えていなくて、ただただ追い込めばよいと思っていました。(笑)

加藤

確かにほとんどの人は追い込めずに目標を達成できません。

ですが、Oさんは逆に追い込み過ぎて、故障し目標達成出来ていませんでした。

10,20代であれば多少の無茶も問題ないですが、トレーニングスケジュールは計画性を持って行わないと体を壊してしまいます。

Oさん

本当にその通りです。

やれば良いってわけじゃないですよね。

勉強させてもらっています。

加藤

パーソナルトレーニングでは今どんな事をやっていますか？

Oさん

パーソナルでは、体のチェック、バランスの調整、ストレッチ、体幹トレーニングです。

ランニングと簡単な筋トレは加藤さんに教わったことをやっています。

加藤

 
最後にパーソナルトレーニングに迷われている方、腰痛に悩まれている方にメッセージを頂けますか？

あとサブ３についても。

Oさん

サブ３については、もうコンディション次第では狙えると思っています。

自分一人でやっていた頃は厳しかったですが、加藤さんにサポートされてからは見えてきましたので、絶対に叶えたいと思います。

パーソナルトレーニングを悩まれている方は、もう自分一人では成果が出ていない、成果が止まってしまった、何をやっても上手くいかない、このような人は是非一度受講してみて下さい。

必ず原因があるはずです。素人が一人で悩んでも限界があります。

私はパーソナルトレーニングで人生が変わりましたので、受けた事がない人はお勧めします。

加藤

素敵なメッセージありがとうございました。